نوشته‌ها

خواب عمیق و راحت داشته باشید 

بر اساس تحقیقات انجام شده توسط مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، بیشتر از یک سوم بزرگسالان آمریکایی کمتر از ۶ ساعت در شبانه روز می‌خوابند، این اصلاً خبر خوبی نیست زیرا ارمغان خواب خوب، سلامت قلب و عروق، بهبود کارآمدی حافظه،کاهش استرس و کاهش وزن است. خوردن کافئین را متوقف کنید و […]