,

مادر ورزشکار=کودک سالم

توجه به ورزش در دوران بارداری مهم است .زنان باردار سالم بدون نگرانی می توانند در تمام دوران بارداری ورزش کنند. مهم این است که به بدن خود گوش دهید (با مشاور خود مشورت کنید) و برنامه ورزشی مخصوص به خود را داشته باشید.
,

سندروم سه گانه زنان ورزشکار

ورزش کردن فواید فیزیولوژیکی و روانی زیادی دارد. با این حال، همه کسانی که ورزش می کنند، سالم نیستند. پیدا کردن راهی برای برقراری تعادل بین نیازهای ورزشکاران و حفظ سلامتی گاهی اوقات به یک مشکل برای ورزشکاران تبدیل میشود.
,

دیابت و ورزش

دیابت بیماری ای است که در آن قند خون به خوبی کنترل نمی شود. در …

قدرت پیلاتس

پیلاتس به شما می آموزد که چطور به حالت صحیح توان و آگاهی بدن دست یابید و ابزار مناسبی را برای کاهش و ریشه کن کردن کمر درد و سایر ناراحتی ها در سراسر بدن در اختیار شما می گذارد.
,

"یوگا" وارد میشود

یوگا باعث ترکیب همزمان قدرت، انعطاف و تمرکز ذهنی می شود و تمام عضلات شما را به حرکت و جنبش درآورده، باعث کشش و تحرک ستون مهره ها شده و به طور متعادل شما را به تحرک وادار می کند.

ورزش در خانه

همیشه میشنویم که تجهیزات ورزشی توی خونه ها گرد و خاک میگیرن یا …
,

۷ نکته اساسی برای ورزش در روزهای گرم

ورزش کردن در فصل های گرم سال اگر همراه با اقدامات لازم نباشد ممکن است باعث بیماری های مرتبط با گرما شود. درمناطقی که درجه حرارت بالا و رطوبت زیاد است ، بسیار مهم است که مطمئن شوید بدن شما آمادگی فعالیت در این محیط را دارد .
,

تغییر کوچک ، تفاوت بزرگ!

تغییرات جزئی در تغذیه و فعالیت بدنی می تواند منجر به تغییرات بزرگی در سلامت شود.
,

آیا تصور درستی از بدن خود دارید؟

واقعیت این است که تعداد کمی از افراد به طور طبیعی دارای ویژگی های دلخواه خود هستند. ما همه افرادی عادی هستیم که ناهنجاری ها و عیب های طبیعی داریم .

روز جهانی کوکی مبارک!

دستور پخت کوکی جو دو سر: زمان آماده کردن محتوا:10 دقیقه|زمان پ…

خواب عمیق و راحت داشته باشید 

بر اساس تحقیقات انجام شده توسط مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها…

سرماخوردگی ، آنفولانزا یا آلرژی؟

تفاوت های بین آن ها را بدانید تا به بهترین شکل، درمانشان کنید.…